咳嗽一直好不了？　專家大推「蜂蜜+香蕉」等於天然止咳糖漿

有些人身體較虛寒、或是呼吸道較為敏感，就會一天到晚都在咳嗽。有這樣困擾的人，如今可以不用再為咳嗽所苦了：報導指出只要喝「香蕉+蜂蜜」製成的飲料，就可以有效緩解咳嗽狀況。

▼感冒總是伴隨著咳嗽，而空氣太差、或是吸菸也可能引發咳嗽；它是呼吸管自我清理的機制，也是支氣管炎及其他健康狀況的前兆。美國「梅奧診所醫學中心（Mayo Clinic）」專家指出，通常劇烈咳嗽會在3個星期內痊癒、而長期的輕微咳嗽則長達2個月以上。

▼劇烈咳嗽（Acute Coughs）可能因為著涼、流感、外部激發及肺炎引起；而輕微咳嗽多是因過敏、氣喘、支氣管炎、胃食道逆流及鼻水倒流等情況造成。咳嗽是身體為了呼吸順暢而產生的防衛機制，專家花了非常多時間研究咳嗽的成因，聚焦在咳嗽聲等細節。

▼外媒報導稱，「香蕉+蜂蜜」製成的天然飲品，效果便如同感冒糖漿一樣，能夠有效舒緩咳嗽：材料很簡單，只要400毫升水、2根成熟香蕉、2湯匙蜂蜜；步驟也十分容易：將香蕉壓成泥狀，加入煮開的水，放涼後再加入蜂蜜即可。將這飲料分成4等份，每天4次，每次喝100毫升，便能改善咳不停的狀況。網站提醒，每次飲用之前記得先將飲料加溫，以免喉嚨緊縮。

（圖片來源：＠planetwarrior.uk｜IG）

▼香蕉中的營養除了舒緩咳嗽，還能有效幫助睡眠。此外，挑香蕉時應選用成熟帶斑點的香蕉，研究證實香蕉上的斑點具有抗氧化效果。蜂蜜也同樣有良好的助眠效果、讓你免於被咳嗽所困擾的窘境；記得選用沒有另外添加糖或其他成分的天然蜂蜜，才能達到最佳的效果。

原來喝這個就可以改善咳嗽！這道飲品的材料容易取得、步驟也很容易，有這方面困擾的人不妨做一杯喝喝看囉！

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