咳嗽一直好不了? 專家大推「蜂蜜+香蕉」等於天然止咳糖漿
2020年01月11日有些人身體較虛寒、或是呼吸道較為敏感,就會一天到晚都在咳嗽。有這樣困擾的人,如今可以不用再為咳嗽所苦了:報導指出只要喝「香蕉+蜂蜜」製成的飲料,就可以有效緩解咳嗽狀況。
▼感冒總是伴隨著咳嗽,而空氣太差、或是吸菸也可能引發咳嗽;它是呼吸管自我清理的機制,也是支氣管炎及其他健康狀況的前兆。美國「梅奧診所醫學中心(Mayo Clinic)」專家指出,通常劇烈咳嗽會在3個星期內痊癒、而長期的輕微咳嗽則長達2個月以上。
▼劇烈咳嗽(Acute Coughs)可能因為著涼、流感、外部激發及肺炎引起;而輕微咳嗽多是因過敏、氣喘、支氣管炎、胃食道逆流及鼻水倒流等情況造成。咳嗽是身體為了呼吸順暢而產生的防衛機制,專家花了非常多時間研究咳嗽的成因,聚焦在咳嗽聲等細節。
▼外媒報導稱,「香蕉+蜂蜜」製成的天然飲品,效果便如同感冒糖漿一樣,能夠有效舒緩咳嗽:材料很簡單,只要400毫升水、2根成熟香蕉、2湯匙蜂蜜;步驟也十分容易:將香蕉壓成泥狀,加入煮開的水,放涼後再加入蜂蜜即可。將這飲料分成4等份,每天4次,每次喝100毫升,便能改善咳不停的狀況。網站提醒,每次飲用之前記得先將飲料加溫,以免喉嚨緊縮。
(圖片來源:@planetwarrior.uk|IG)
▼香蕉中的營養除了舒緩咳嗽,還能有效幫助睡眠。此外,挑香蕉時應選用成熟帶斑點的香蕉,研究證實香蕉上的斑點具有抗氧化效果。蜂蜜也同樣有良好的助眠效果、讓你免於被咳嗽所困擾的窘境;記得選用沒有另外添加糖或其他成分的天然蜂蜜,才能達到最佳的效果。
原來喝這個就可以改善咳嗽!這道飲品的材料容易取得、步驟也很容易,有這方面困擾的人不妨做一杯喝喝看囉!
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