別再只會白吐司配果醬啦！　快速自製營養滿分的「法式鮪魚三明治」

方便簡單的白吐司配果醬是很多人早餐的定番，不過吃久還是會吃膩，白吐司也要來點變化啊！以下就教大家製作豪華的法式鮪魚吐司，絕對比外面賣的三明治還好吃～

 

▼1. 先準備好法式鮪魚吐司的料，包括鮪魚罐頭、雞蛋、火腿、洋蔥、沙拉醬、黑胡椒、披薩絲，當然如果有什麼想夾在吐司裡的配料，也可以自行添加哦！

 

 

 

▼2. 洋蔥切丁，取出鮪魚罐頭裡的鮪魚，把水分和油份瀝乾，倒在一起拌勻。

 

 

 

▼3. 加入沙拉醬混合，讓待會吃起來的口感更柔順、濕潤。

 

▼4. 撒上黑胡椒調味，再混合拌勻，餡料準備OK！

 

 

 

 

 

▼5. 吐司上擠一點沙拉醬，均勻抹平。

 

 

 

▼6. 疊上火腿片，另外一片吐司一樣抹一些沙拉醬，當作黏著劑。

 

▼7. 鋪完後就可以再來抹上鮪魚餡料了，因為剛剛已經加過沙拉醬，所以吐司不用再抹醬。因為是自己要吃的，餡料要怎麼加就怎麼加！

 

▼8. 疊上第三片吐司後，可以視個人喜好決定是否切掉吐司邊，怕切失敗的話，可以先把吐司冷凍，之後更好切！

 

 

 

▼9. 雞蛋打破攪散，過濾雜質後，把剛剛的吐司放進去泡蛋液。

 

▼10. 將浸過蛋液的吐司放在鐵盤上，撒上披薩絲與黑胡椒，

 

▼11. 放進烤箱烘烤，建議上火220度，下火不開，烤個10-15分鐘。烤好後可以等冷卻再切開，營養滿分的法式鮪魚吐司就完成囉！

 

▼來看看影片教學吧！

 

 

 

自製美味的早餐其實不困難，以後又多一個方法來配白吐司囉！

來源：YouTube